Sauna

Bei Benutzung der Sauna wirkt trockene, heisse Luft mit der Temperatur von 80 Grad. Aufenthaltsdauer in der Sauna beträgt ungefähr 10 bis 15 Minuten. Sobald Sie das Gefühl der Hitze haben, verlassen Sie den Schwitzraum und kühlen Sie sich mit einer kalten Dusche wieder ab oder nehmen Sie Wasser aus dem bereitgestellten Kübel. Nach einer kurzen Pause können Sie die ganze Prozedur 2-3 Mal wiederholen. Den Saunaaufenthalt beenden Sie immer mit einer kalten Dusche und trocknen Sie sich gründlich.

Regelmässiger Aufenthalt in der Sauna trägt zur Verbesserung der Abwehrkräfte, Ertüchtigung und der gesamten Regeneration und Entspannung bei.

Die Sauna ist zur Vorbeugung von Erkältungen, Atemwegerkrankungen, leichte rheumatische Erkrankungen, Durchblutungsstörungen, Migräne und bei Beschwerden im Klimakterium geeignet.

Dagegen ist der Saunaaufenthalt nicht geeignet bei allen akuten Erkrankungen und Verletzungen, Epilepsie, Herz- und Adererkrankungen, Tumorerkrankungen und bei Blutungszuständen. Vergessen Sie nicht den richtigen Trinkplan einzuhalten!